Fisioterapia del suelo pélvico en Menorca

Fisioterapia integrativa para el tratamiento y prevención de disfunciones del suelo pélvico.

Te acompaño en el camino de conocer y cuidar tu salud y la de tu suelo pélvico de manera holística.

Fisioterapia del suelo pélvico en Menorca

Fisioterapia integrativa para el tratamiento y prevención de disfunciones del suelo pélvico.

Te acompaño en el camino de conocer y cuidar tu salud y la de tu suelo pélvico de manera holística.

La fisioterapia es la disciplina sanitaria que tiene la capacidad de mejorar la calidad de vida del paciente sin ocasionar efectos adversos y desde una mirada global, centrándose no sólo en la lesión, sino en el cuerpo y su conjunto entendiendo las interrelaciones que se dan entre los diferentes elementos que lo componen y su influencia sobre la disfunción.

Invertir en salud, es invertir en tu bienestar actual y futuro

Beneficios de la fisioterapia

Mejora de las funciones básicas del organismo

Alivio
del dolor

Aumenta la sensación de bienestar

Previene disfunciones derivadas de un mal uso o hábito de nuestro cuerpo

La principal función de la fisioterapia es proporcionarte herramientas para la autogestión de tu salud.

Sobre mí

Me llamo Sheila Sabido Caldentey y soy fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico, una rama que me apasiona y me fascina a partes iguales y hacia la que he enfocado mi formación, haciendo tanto cursos específicos y másters del tema como formaciones que pudieran complementar mis conocimientos y abordajes al respecto.

Mi ilusión al volver a Menorca era poder dar a conocer este mundo de la Fisioterapia Pelvi-perineal e impulsar en nuestra isla un servicio integral de fisioterapia que abordara al individuo de manera integral y desde diferentes enfoques sin olvidarse, por supuesto, del suelo pélvico.
Con esta idea en mente he colaborado en talleres postparto de Atención Primaria, he realizado difusión en redes sociales y trato de impulsar el servicio de Rehabilitación de Suelo Pélvico tanto a nivel público como privado.
Y con Espai Salut ese sueño se ve cumplido.

“El mayor enemigo del Suelo Pélvico es su desconocimiento.”

Qué es Espai Salut:

Es un espacio colaborativo orientado al cuidado y bienestar de la persona de manera global e integrativa, donde profesionales de diferentes disciplinas ofrecen sus servicios para recuperar, mejorar o mantener la salud de nuestros usuarios. Pero también es el primer centro de Menorca dedicado al tratamiento del Suelo Pélvico de forma global y protagónica.

Espai Salut es el inicio de un camino que hacía tiempo queríamos transitar.

Sheila Sabido Caldentey

Julia Solano Sánchez

Cristina Ameller Seguí

María Concepción Ruiz González

Lidia Naharro Olives

Servicios presenciales

Fisioterapia suelo pélvico menorca

Fisioterapia pelviperineal para la mujer

Te podemos ayudar en situaciones como:

  • Incontinencia urinaria, de gases o fecal
  • Descenso de órganos pélvicos
  • Recuperación post cirugía abdomino-pélvica
  • Embarazo y postparto
  • Disfunciones sexuales como vaginismo, dispareunia o anorgasmia
  • Dismenorrea (dolor menstrual) o endometriosis
  • Dolor pélvico
  •  

Fisioterapia pelviperineal para el hombre

Te podemos ayudar en casos de:

  • Incontinencia urinaria, de gases o fecal
  • Post prostatectomía
  • Recuperación post cirugía abdomino-pélvica de otro tipo
  • Disfunciones sexuales
  • Dolor pélvico
  •  
Fisioterapia incontinencia hombre Menorca
fisoterapia Menorca

Fisioterapia general

Como fisioterapeutas podemos ayudarte en el manejo del dolor musculoesquelético y enseñarte estrategias para mejorar tu calidad de vida. Algunas de las situaciones en las que podemos ayudarte son:
  • Dolor de espalda
  • Cefalea tensional
  • Dolor articular o muscular
  • Lesiones postraumáticas
  • Recuperación postcirugía
  • Lesiones nerviosas periféricas y centrales

Nutrición Clínica y Deportiva

La nutrición y la salud tienen una estrecha relación y estos son algunos de los casos en los que te podemos ayudar:

  • Educación nutricional
  • Aumento/Pérdida de peso
  • Nutrición deportiva
  • Vegetarianismo/Veganismo
  • Orientación para cada etapa de la vida (infancia, adolescencia, embarazo, postparto y lactancia…)
  • Alergias o intolerancias
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Anemias
  • Patologías digestivas
  • Enfermedades autoinmunes
  •  

Clases presenciales

Gimnasia Postparto Menorca

Clases Postparto Mami cuida-t

Diseñadas para favorecer la recuperación de los tejidos así como para fortalecer el cuerpo de forma global poniendo especial atención y tomando consciencia de nuestro suelo pélvico y su recuperación.

¿Cuándo puedo empezar?
Cuando hayas pasado la cuarentena tras el parto y te hayan dado el alta, programaremos la primera visita individual para hacer una valoración completa del suelo pélvico y marcar nuestros objetivos para tu caso en concreto. Entonces diseñaremos el plan que mejor se adapte a ti, pudiendo ser mediante clases individuales o grupales reducidas.

Clases Embarazo Activo

Una preparación al parto que combina la actividad física y el ejercicio terapéutico adaptado a cada trimestre con toda la información que necesitas para transitar esta etapa tan especial.

¿Cuándo puedo empezar?
En cuanto quieras y tu médico dé el visto bueno, lo primero que haremos será una visita individual para hacer una valoración completa y definir el tipo de ejercicio en el que nos enfocaremos en tu caso. Una vez hecho esto, decidiremos si la mejor opción son clases individuales o por el contrario optamos por clases grupales reducidas.

Preparación al parto Menorca
Pilates Menorca

Pilates terapéutico

Con esta modalidad buscamos beneficiarnos del Método Pilates adaptándolo a las diferentes patologías y necesidades que pueda presentar un individuo.

Tomando la respiración como motor de movimiento y con la correcta ejecución de las posturas conseguimos reforzar y equilibrar el cuerpo mejorando la propiocepción y la higiene postural. Se realiza en grupos reducidos de manera que la atención es personalizada.

Servicios Online

Consulta o asesoría Pelviperineal

Si te interesa una consulta privada pero no puedes venir de manera presencial, esta es tu mejor opción. 

Podemos tratar temas como:

Haremos la entrevista clínica vía Zoom y valoraremos tu postura, patrón respiratorio y te guiaré a la hora de realizar algunas pruebas de “auto-evaluación” con las que obtendremos información muy valiosa para plantear tu tratamiento.

Éste podrá consistir en:

  • Cambios de hábitos o estilo de vida que puedan influir en tu problema.
  • Instrucción de ejercicios específicos para tí.
  • Pautas de relajación o auto masaje de zonas concretas relacionadas con tu caso.
  • Valoración de tu inclusión en grupos de ejercicio terapéutico online.

Talleres Online

Charlas y talleres online sobre Fisioterapia y Suelo pélvico en los que obtendrás herramientas y conocimientos para mejorar tu salud.

 

PROXIMAMENTE

Taller de 1h en la que aprenderás las bases de la técnica y los ejercicios básicos para trabajar con tu tronco propioceptivo en casa!

Taller tronco propioceptivo
€10.00

¿Te habías planteado que tu postura pudiera influir en la salud de tu suelo pélvico? ¿O en la de tus articulaciones? ¿O incluso en tu patrón respiratorio?

En este taller hablaremos de todo ello y te daremos tips para mejorar tu postura día a día.

Taller Postura y Salud
€10.00

Un taller con el que reconectar con nuestra ciclicidad desde el conocimiento fisiológico y el respeto por nuestro cuerpo.

Taller Menstruación Consciente
€10.00

Talleres online fisioterapia
Clases embarazo online

Clases Online

Son clases grupales llevadas a cabo desde la comodidad de tu casa pero dirigidas en directo por personal cualificado mediante la plataforma ZOOM. En Espai Salut valoramos mucho poder ofrecer una atención individualizada y precisa, es por ello que nuestros grupos online son reducidos, de máximo 8 participantes, así que te recomendamos pedir cita con antelación. Una vez reserves tu plaza, recibirás el enlace de acceso por correo electrónico, recordándote el día y la hora de la actividad. Si has reservado una clase y finalmente no puedes asistir, no te preocupes, quedará grabada y recibirás un enlace en tu correo electrónico para que puedas visionarla durante 1 semana.

Actualmente ofertamos las siguientes clases:

Clases dirigidas de entrenamiento en las que combinamos trabajo de fuerza global con ejercicios hipopresivos y de conciencia perineal para mejorar nuestra forma física cuidando nuestro suelo pélvico.

Es ideal para mujeres de cualquier edad que quieran empezar a ponerse en forma teniendo en cuenta su Suelo Pélvico, tengan o no tengan disfunciones perineales.

Una preparación al parto que combina la actividad física y el ejercicio terapéutico adaptado a cada trimestre con toda la información que necesitas para transitar esta etapa tan especial desde la comodidad de tu casa.

PRÓXIMAMENTE

Diseñadas para favorecer la recuperación de los tejidos así como para fortalecer el cuerpo de forma global poniendo especial atención y tomando consciencia de nuestro suelo pélvico y su recuperación. En ellas se realizarán una combinación de técnicas y ejercicios variados, entre ellos hipopresivos, ejercicios adaptados, método 5p…

*Ten en cuenta que, siempre que sea posible, se requiere una valoración individual presencial previa al inicio de la actividad. De no ser posible presencialmente, es recomendable realizar una asesoría online para poder valorar la idoneidad del grupo a tu caso concreto.

Testimonios

“Bona nit, Sheila, només volia agraïr-te la teva professionalitat, que fins ara m’ha costat trobar. Moltes, moltes gràcies. Avui m’he sentit compresa i en bones mans. Merci”
C.D
“Sheila me atendió en los dos postpartos. Me siento muy agradecida por su respeto y cariño a la hora de hablarme y explicarme, de ponerse en situación, de sus preguntas siempre desde la amabilidad, de acompañarme y animarme a mirarme y asumir nuevas “formas”. Gracias”.
M.S.
“¡Qué te voy a decir yo! Esas manos milagrosas que tiene y sus conocimientos!! Mi ginecóloga, mi cirujana y Sheila me devolvieron a mi vida normal”
M.A.G
“Sólo con una sesión noto más activa la musculatura y menos hinchada la barriga. Estoy super contenta.”
V.M.

Puede que tengas estas dudas

Es la estructura formada por el conjunto de músculos, fascias y ligamentos que tapizan el suelo de la pelvis, delimitando la cavidad abdominal por debajo. Cabe remarcar la implicación de la pelvis y todas sus estructuras en 3 esferas básicas como son: la expulsión, la reproducción y la sexualidad.

El suelo pélvico cumple la función de sostén de las vísceras urogenitales y del recto, y tiene un papel fundamental en la continencia a la vez que permite la micción, defecación y, en el caso de la mujer, el parto. Pero no funciona solo, sino que se coordina con otras estructuras como el diafragma o los músculos abdominales. De ahí la importancia de entenderlo no como una estructura aislada sino como parte de un conjunto funcional más amplio.

Es la rama de la Fisioterapia que se encarga de la valoración, prevención y tratamiento de las disfunciones que afectan a las esferas urológica, ginecológica y coloproctológica sin olvidar el tratamiento del dolor.

Algunos de los ámbitos donde actúa son:

  • Trabajo preparto y recuperación postparto
  • Incontinencia urinaria femenina o masculina
  • Incontinencia fecal o de gases
  • Dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales)
  • Dolor pélvico
  • Disfunciones sexuales
  • Prolapso
  • Recuperación post-cirugía abdominopélvica

Mujeres y hombres en cualquier etapa de la vida que presenten debilidad o alguna disfunción de suelo pélvico o que hayan pasado por cirugías pélvicas o abdominales.
También personas que estén interesadas en una valoración funcional y programa de ejercicio de carácter preventivo, enfocado al rendimiento deportivo o en relación a la función sexual.

¡Cuando quieras! Un fisioterapeuta especializado podrá indicarte ejercicios adaptados a cada fase de tu embarazo y guiarte en todo el proceso.
También ayudará a tu cuerpo a adaptarse a los cambios si surgen incomodidades derivadas del embarazo.
A partir de la semana 34 podrá enseñarte, si así lo quieres, el masaje perineal y los ejercicios estarán más dirigidos a favorecer la movilidad de las estructuras de cara al parto.

La primera sesión de valoración del suelo pélvico se hará una vez pasada la cuarentena y hayas recibido el Alta médica.
Si habías hecho el seguimiento del embarazo con nosotras, antes de la cuarentena ya habrás podido aplicar los ejercicios posturales y respiratorios que ya trabajamos desde antes del parto para favorecer el proceso de recuperación inmediato.

¡En absoluto! Como fisioterapeutas trabajamos el cuerpo en conjunto y podemos ayudarte en otro tipo de problemas como pueden ser dolores musculoesqueléticos en otras localizaciones, problemas articulares o viscerales…
Contacta con nosotros para más información o consultanos tu caso.

Tanto en la esquina superior derecha del cabecero de la web como en el apartado Servicios, encontrarás un botón de reserva de cita. Al apretar en él te redirigirá a una pantalla en la que te pedirá tu usuario y clave. En caso de ser paciente de Espai Salut sólo tienes que entrar la clave y usuario que te habremos proporcionado. Si eres un paciente nuevo, puedes darte de alta en ese momento. Una vez hayas accedido a tu sesión deberás escoger qué prestación te interesa, si es Fisioterapia General o Suelo Pélvico. Finalmente podrás escoger el horario que más te convenga de los que aparezcan en pantalla. 

Ten en cuenta que la cita no está confirmada hasta que recibas un e-mail de confirmación por nuestra parte. Revisa la bandeja Spam por si nuestro correo acaba ahí.

El importe de la sesión se abonará en el centro el día de la cita.

En el caso de las clases la cita debe pedirse por teléfono llamando o enviando un Whatsapp al 618380390. Entonces te informaremos de la disponibilidad de plazas y gestionaremos la reserva.

En Espai Salut valoramos mucho poder ofrecer una atención específica e individualizada, es por ello que nuestros grupos presenciales son muy reducidos, de un máximo de 3 plazas, así que pide cita con antelación.

El importe de las clases es mensual y se abona en el centro al principio de cada mes.

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